5 Jenis Olahraga yang Bermanfaat Melangsingkan Tubuh

Olahraga teratur yang dibarengi pola makan yang sehat niscaya bisa menjadikan tubuh langsing dan ramping. Olahraga dapat membakar lemak dan sanggup bikin lekuk tubuh Anda nampak jelas. Meski demikian, tubuh yang ramping pun dipengaruhi oleh unsur genetis dan kegiatan fisik yang Anda lakukan tiap-tiap harinya. Faktor keturunan sungguh tidak dapat dirubah, tetapi Anda tetap bisa merubah pola makan dan olahraga untuk membuat tubuh langsing. Apa sajakah jenis olahraga yang bermanfaat melangsingkan tubuh?

Baca Juga : Memilih Bahan Baju Baik dan Berkualitas Untuk Berolahraga

Tentu saja, mustahil untuk memperoleh lekuk tubuh indah sekali seperti yang dimiliki oleh kalangan artis dengan tidak operasi. Namun Anda bisa memoles bentuk tubuh yang telah ada dan merubah penampilan Anda dengan melakukan olahraga secara rutin.

Saat Anda berhasil membakar lemak berlebih dan memelihara banyaknya nutrisi yang sesuai untuk otot, lekuk tubuh Anda tampak semakin nyata dan kentara. Nah, di bawah ini ialah beberapa jenis olahraga yang bermanfaat melangsingkan tubuh.

Push up

Push up merupakan latihan yang paling mendasar untuk membangun tubuh bagian atas. Latihan Push up adalah latihan yang amat penting sebab bisa membantu memelihara kebugaran.

Squats

Latihan ini dilakukan dengan cara berdiri bersama kaki selebar bahu. Tangan Anda diangkat dan jongkok sebentar pelan-pelan dan selama beberapa detik tahan posisi.

Step Ups

Kaki kanan Anda ditempatkan di depan dan secara bertahap tubuh anda diangkat dan kaki kedua tempatkan pada langkah selanjutnya. Lakukanlah 10 pengulangan menggunakan kedua kaki.

Kick Boxing

Tak ada salahnya Anda mengikuti latihan kelas kick boxing bila Anda ingin memelihara kebugaran tubuh Anda. Tendangan di dalam olahraga seni beladiri ini amat baik untuk mengetatkan pantat, pinggul, dan  paha.

Cycling

Bersepeda menyamngkut nyaris seluruh otot di pinggul, paha, dan pantat. Gunakanlah sepeda statis (stasioner) selama kira-kira 5 menit. Ulangi dalam beberapa kali pengulangan.

Donkey Kicks

Nyaris sama seperti halnya angkat kaki. Perbedaannya yaitu Anda harus melipatkan kaki selagi mengangkat badan Anda.

Artikel Populer : Tips Menjaga Kesehatan Saat Berpuasa

Nah, itulah 5 jenis olahraga yang bermanfaat melangsingkan tubuh Anda secara alami. Tubuh langsing dan ideal merupakan hadiah karena Anda rajin melakukannya. Yang paling penting ialah tubuh Anda sehat dan merasa bugar sepanjang hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *