Bagaimana Sih Cara Yang Ampuh Untuk Mengecilkan Perut Yang Buncit? Ini Dia Jawabannya

cara mengecilkan perut buncit

Bisa dipastikan bahwa setiap orang di dunia ini pasti tidak ingin memiliki perut yang buncit. Namun, pada kenyataannya tak sedikit orang di dunia ini yang memiliki perut buncit, terlebih bagi orang yang usianya di atas 40 tahun. Meski demikian, tidak menutup kemungkinan juga bahwa banyak orang yang usianya masih muda namun memiliki perut buncit.

Selain dapat mengurangi penampilan, tentu saja kondisi perut yang buncit ini dapat menghambat pergerakkan tubuh anda. Ada beberapa hal yang menjadi penyebab perut menjadi buncit seperti sering ngemil di malam hari, jarang melakukan aktivitas, jarang berolahraga, konsumsi minuman alkohol serta soda, dan sebagainya. Lantas, bagaimana cara mengecilkan perut yang buncit? Nah, untuk mengetahui tentang pertanyaan tersebut, mari kita simak saja langsung ulasannya di bawah ini :

  1. Dengan Gerakkan Sit Up

Cara pertama yang sangat ampuh untuk mengecilkan perut yang buncit, yakni dengan melakukan gerakan sit up. Ya, olahraga yang satu ini memang dapat membakar kalori, serta dapat membentuk otot perut yang sempurna. Mengenai cara melakukan gerakannya, berbaringlah di matras dengan posisi kedua kaki yang lurus. Letakkan kedua tangan anda dibelakang kepala, lalu angkat tubuhmu secara perlahan. Setelah itu kembali pada posisi semula, dan angkat kembali tubuhmu.

  1. Olahraga Sepeda

Selain menyenangkan, olahraga yang satu ini juga sangat efektif dalam mengecilkan perut yang buncit. Dengan bersepeda selama 30 menit, maka kalori dalam tubuh anda akan terbakar sebanyak 300 kalori lho. Semakin sering anda bersepeda, itu artinya semakin banyak juga kalori yang akan terbakar.

  1. Olahraga Berenang

Tentu saja kita sudah tidak asing lagi dengan olahraga air yang satu ini. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal lagi, disarankan bagi anda untuk berenang sebanyak 3 kali dalam seminggu. Selain dapat mengecilkan perut buncit, olahraga berenang juga dapat membentuk otot bagian tubuh lainnya.

  1. Olahraga Jalan Santai

Meski gerakan dari olahraga jalan santai ini terbilang sederhana, namun olahraga jalan santai dapat mengecilkan perut dalam waktu yang cukup singkat lho. Semakin sering anda melakukan olahraga ini, maka akan semakin banyak juga kalori yang terbakar dalam tubuh anda.

Demikianlah ulasan singkat mengenai beberapa cara yang ampuh untuk mengecilkan perut yang buncit. Akhir kata cukup sekian, dan selamat mencobanya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *